仮面二浪で早稲田合格した女の話

🍳現在早稲田1年二浪ワセジョによる受験生応援ブログ🍳

眠気対策 と 朝活のすすめ






こんばんは、きな子です🍄





今日は私が浪人期にやっていた眠気対策について書きます〜!( ⚠️エナジードリンクや眠眠打破系はおすすめしません )

バカバカしいと思う可能性が大いにありますが、割と効くのでやってみてください(笑)







〇 朝起きるとき編


・目覚まし時計を遠くに置く
目覚まし3個ベッドから凄く遠いところに置いてた
スマホのアラームもいいけど、止めてスマホチェックしてる時に寝る可能性有 時計がベスト



・朝楽しみなことを作る
わたしは食べるのが好きなので、朝ごはんを楽しみに起きてた
スマホを自室じゃなくてリビングに置いてたから、スマホチェックのためにも起きてた



・何も考えない 無心で起きる
起きなきゃ〜やだな〜てなる前に起きる 無



・カウントダウンする
10.9.8...て数えて0になったら立ち上がる ゲーム感覚







〇日中眠くなったとき編


・寝る(または目を閉じる)
10〜20分くらい。30分過ぎると深い睡眠に入るから目覚めよくないと思う、逆効果になりうる
どうしても眠いなら90分。

目を瞑るだけでも効果があるのでぜひ!
わたしはお昼ご飯後に毎日目瞑っていました




・ブラックコーヒーを一気に飲む
マジで目が覚める コーヒー毎日持参してた





私がやっていたのはこれらですーー!!!
これからの時期、自習室や部屋があたたかくなるので余計に眠気が襲ってくる頻度が高くなるかと思います。ぜひ参考にしてみてください☺️






そして私からの提案🍳


精神が不安定なそこのあなた、明日から私といっしょに朝活チャレンジしませんか!!!!


精神安定!!!勉強が超捗る!!!SNSが動いてないのでスマホを見る時間が減る!!!マジで気分が良い!!!



早起き&朝活、最高じゃないですか??


細かいこと言うと、精神の安定に影響する物質が 早起きをして太陽光を浴びることで分泌されます。また 家族と生活リズムが変わるので顔を合わせる時間が減らせます。SNS過疎ってます。ストレス溜まりやすかったりSNS使いすぎたりする受験生には特にぴったりだとおもう






🥚朝活チャレンジの内容について🥚


①私は明日から6時半に起きます
②そして、起きたときにそのことをツイート
③朝活終わり次第内容とともにお洒落な感じにツイート



以上!!!!

起床時間は徐々にはやめていきます〜
いいねを押してくれたりリプくれたりすると「あっ起きてるな」ってなります、
もちろん押さなくても🙆🏻‍♀️そういう人は私のおはようツイートを3分以内で見ることを目標にして起きてください(烏滸がましい)


みなさんの早起き習慣付けに役立てばいいなとおもい考えてみましたー!!!



⚠️一緒にやるぜ!という方、今までの自分の起床時間からいきなり大幅に早めないように
慣れないことをいきなりやると身体がついていけず 日中眠くなると思われます。( 30分早める、とかがやりやすいかな、)




そしてそして、朝活ルーティーンをきめよう
充実したルーティーンを組むこと、大事🤝



受験期の私なら朝は


・英単語古文単語
・漢字
・文法確認
・昨日の復習


あたりをやっていました。英語読んだり現文やったりしたらもれなく寝ます




ちなみに今の私は

・CNN(英語の新聞みたいな)を読む
・ゆっくり白湯飲みながら計画立て
・朝ごはんを作る
・ストレッチをする
・筋トレをする
・余裕もって準備する


あたりをやろうと思っている!ツイートする!
こんなこと朝からしてたらできる女子って感じするな、、明日からやる🤣笑






#朝活チャレンジ と呟いていくので張り切っていきましょう〜〜!みなさんがハッシュタグ付けて呟いてくれたあかつきには私がいいねをします(要らん)




※ちなみに朝が苦手な人が無理にやる必要マジでないです!!!


朝活に興味あるひと一緒にがんばろ🤝🤝





おまけ

Twitterのアカウントを変えました。前のフォロワーさんたちはほぼ全員フォローできたと思います〜!
( 早大生はまだフォローしていないので、この先も見たいという方はおねがいします)( アカウント変えた理由が 受験のことばっかり呟いてて大学生フォロワーには迷惑じゃないか、、?と思ったからなので、🙇🏻‍♀️)


これからは有益な情報をTwitterでももっともっと発信していこうと思っています、よろしくお願いします🍳




そしてそして、新アカウント開設の記念に今日の22時から(新)きな子の垢で上智自己採点キャスをやります。よければ覗いてみてください〜緊張〜〜



おわり。新しいアカウント↓
https://mobile.twitter.com/kinaco_sss_